Über mich
Alles, was du brauchst, ist unter deiner Nase.
Ich zeige dir, wie du Atmung als echten Vorteil nutzt – für Leistung, Fokus und Wohlbefinden.
6+
Jahre Erfahrung
Mein Weg in 5 Zeilen
Ich bin Teodora,
Autorin & Breath Coach.
Mit über 7 Jahren Erfahrung, Psychologiestudium und dem Alltagssinn einer Mama von drei Kindern zeige ich dir kurze, wirksame Atem-Routinen – ohne Schnickschnack, wissenschaftlich fundiert und sofort einsetzbar.
Sport
Mehr Ausdauer, gleichmäßiges Tempo, schnellere Regeneration – mit gezieltem Atemtraining (CO₂-Toleranz, Nasenatmung, Diaphragma).
Business
Klarer Kopf vor Meetings & Präsentationen, weniger Stressreaktionen, bessere Entscheidungen – mit Atemrhythmen für Fokus & Ruhe.
Alltag & Wohlbefinden
In 60 Sekunden runterfahren, gelassener reagieren, leichter atmen – kurze Routinen, die in dein Leben passen.
Mein Weg in 5 Zeilen
Breathwork ist meine Leidenschaft
Hattest du schon einmal das Gefühl, dass das Leben zu schnell läuft – und dich überwältigt, erschöpft oder von dir selbst entfernt? Dieses Gefühl kenne ich nur zu gut.
Jahre lang habe ich einfach weitergemacht, immer getan, immer gestrebt – bis mir mein eigener Atem etwas Grundlegendes gezeigt hat: Wahre Stärke kommt aus Stille, Klarheit und Präsenz.
Mit einem Hintergrund in Psychologie und fundierter Ausbildung in Breath Mastery und Oxygen Advantage habe ich Jahre damit verbracht zu erforschen, wie der Atem nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Emotionen beeinflusst. Ich durfte von einigen der Besten lernen – darunter Dan Brulé und Patrick McKeown.
Meine Mission ist einfach: dir zu helfen, deinen Atem als Quelle für Kraft, Klarheit und Transformation zu nutzen.
Breathwork geht nicht nur ums Atmen – es geht darum, wie du lebst, wie du für dich selbst einstehst und wie du die Herausforderungen des Lebens navigierst. Wenn du bereit bist für mehr Ruhe, mehr Energie und mehr Verbindung zu dir selbst, begleite ich dich gern auf jedem Schritt dieses Weges.
» Breathwork ist nicht nur eine Technik, die ich gelernt habe; sie hat mich von innen heraus verändert. Sie hat mir Werkzeuge gegeben, um Stress zu regulieren, Fokus zurückzugewinnen und – am wichtigsten – mich in mir selbst zu Hause zu fühlen.»
Ich arbeite mit Einzelpersonen, kleinen Gruppen (2–5) und Sportler:innen/Teams.
Zertifizierungen
So arbeite ich (3 Schritte)
Assessment (30–45 Min.)
Wir klären Ziele, checken Atemmuster & Prioritäten.
Dein Protokoll
Kurze, präzise Übungen für Training, Arbeit & Alltag (5–10 Min/Tag).
Begleitung
Regelmäßige Check-ins, Feinschliff und Fortschrittsmessung